Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2021
|
107,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4191 kcal
|
Rasva: 110,50g | Prot: 291,26g | Hh: 493,58g.
Aamiainen: Ferrero Rocher, Rainbow Raejuusto 2%, Kotimaista Vispipuuro, Kotimaista Riisipuuro, Atria Saunapalvi Ohuen Ohut, Tomaatit, Fazer Paahto Täysjyvä. Lounas: Elovena Välipalakeksi Hedelmä, Elovena Välipalakeksi Voima Kaura, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Star Nutrition Whey-100 Strawberry, Oatly Suklaanmakuinen Jäätelö. Päivällinen: Pirkka Soijakastike Luomu, Santa Maria Sweet Chili Sauce Original, Maissi, Kariniemen Ranch Rapeat Sisäfileet, Rainbow Herkkusienet. Välipalat/Muut: Vesimeloni, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Star Nutrition Whey-100 Strawberry, Rainbow Raejuusto 2%, Appelsiinit, Nestlé Lion Murot. lisää...
|
|
4118 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 27 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Leinonen@
|