Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2021
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1685 kcal
|
Rasva: 58,47g | Prot: 101,20g | Hh: 197,89g.
Aamiainen: ambari nutrition ambari meal replacement shake, Nabisco Honey Maid Graham Crackers, Coffee. Lounas: Aunt Millie's Hawaiian Dinner Rolls. Päivällinen: Oscar Mayer Olive Loaf Cold Cuts, Sunbeam Giant White Bread, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Campbell's Chunky Chili with Beans, Great Value Sliced Pepper Jack Cheese, Lay's Wavy Original Potato Chips. Välipalat/Muut: Sam's Choice Stuffed Crust Buffalo Style Chicken Pizza. lisää...
|
|
2495 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Cardio - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7,6 kg viikossa
|
 Kommentit
You’ll be fine, just keep the course! All the best!☀️
06 kesä 21 jäseneltä: LISfifty
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|