Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2014
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
2140 kcal
|
Rasva: 93,71g | Prot: 65,55g | Hh: 259,28g.
Aamiainen: Fazer Suffelipuffi, Paulig Cupsolo Moccachino, Maitokahvi, Oivariini Oivariini, HK Kalkkunaleike, Oululainen Jälkiuunipala. Lounas: Valio Eila Laktoositon Kevytmaitojuoma, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Salaattikastike (Vähäkalorinen), Riisi (Valkoinen, Kypsennetty). Päivällinen: Vesirinkeli Runsaskuituinen Vesirinkeli, Valio Polar 10 Sydänystävä, Kasvissosekeitto. Välipalat/Muut: Karl Fazer Maitosuklaa, Lakritsi, Paulig Cupsolo Moccachino, Valio Polar 10 Sydänystävä, Oululainen Jälkiuunipala, Maitosuklaa, Maitokahvi. lisää...
|
|
2409 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 47 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jari Mikkonen
|