Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2021
|
100,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 46,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2513 kcal
|
Rasva: 82,32g | Prot: 148,48g | Hh: 137,78g.
Aamiainen: Coffee. Lounas: Mama Lupe's Low Carb Tortillas, Harris Teeter Blueberries, Bigelow Tea Green Tea, Mt. Olive No Sugar Added Bread & Butter Chips, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce, Cucumber (with Peel) . Päivällinen: Indian Flatbread Naan, Basmati Rice, Falafel King Beef Shawarma , Grilled Chicken, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Cooked Spinach (from Fresh), Indian Flatbread Naan, Lamb, Red Table Wine, Whiskey, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Emerald Natural Walnuts & Almonds. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coke Zero (Can), Soleil Berry Sparkling Water, Mom's Best Naturals Chromium Picolinate, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Frank's Sauerkraut, Bragg Organic Apple Cider Vinegar. lisää...
|
|
2472 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Fitbit - 23 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|