Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2021
|
106,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4471 kcal
|
Rasva: 131,23g | Prot: 376,02g | Hh: 445,55g.
Aamiainen: Tere Emma La Crema Mandariini-Hunaja Kermajogurtti, Valio Koskenlaskija Ruoka Chili, Atria Saunapalvi Ohuen Ohut, Vaasan Kauraviipaleet , Vesimeloni, Rainbow Raejuusto 2%, Suola, Puhdistamo MCT-Öljy, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Mansikat, Juustoportti Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Helmi Perunasuurimot, Vesimeloni, Rainbow Raejuusto 2%, Suola, Puhdistamo MCT-Öljy, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Mansikat, Juustoportti Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Helmi Perunasuurimot. Päivällinen: Makeiset (Kovat), McDonald's Big Mac. Välipalat/Muut: Rainbow Lohkoperunat, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Kananrinta (Paistettu Pannulla), Maissi, Pirkka Kokonaiset Herkkusienet. lisää...
|
|
3455 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 6 minuuttia, Juoksumatto - 51 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 18 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Leinonen@
|