Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2014
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1137 kcal
|
Rasva: 30,27g | Prot: 42,91g | Hh: 179,11g.
Aamiainen: Ketsuppi, Hunaja, Vihreä Tee, 100% Täysjyvävehnäleipä, Paistettu Kananmuna. Lounas: Rainbow Värikäs Salaatti, Pirkka Kasvispihvi, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Päivällinen: Perunapannukakut. Välipalat/Muut: Tonnikalaa Vedessä (Säilyke), Omena (Granny Smith), Mandariini. lisää...
|
|
1677 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 3 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 16 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 63 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gretadelete
|