Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2021
|
93,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,8 kg.
Vielä jäljellä: 23,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1882 kcal
|
Rasva: 82,34g | Prot: 77,96g | Hh: 193,78g.
Aamiainen: Maitokahvi, Paprika (Punainen), Porkkanat, Rainbow Miniluumutomaatti, Kurkku, Lidl Kermajuusto, Pirkka Maksamakkara, Fazer Puikula Täysjyväruis. Lounas: Rainbow Miniluumutomaatti, Porkkanat, Lidl Kermajuusto, Pirkka Maksamakkara, Ruisleipä, Myllyn Paras Kaurapuuro. Päivällinen: Oliiviöljy, HK Punaviinikastike, Felix Perunamuusijauhe, Porkkanat, Punasipuli, Herneet, Pirkka Vihreä Pitkä Papu, Lidl Kermajuusto, K-Menu Uunimakkara. Välipalat/Muut: Kurkku, Rainbow Miniluumutomaatti, Lidl Kermajuusto, Pirkka Maksamakkara, Ruisleipä, Myllyn Paras Kaurapuuro. lisää...
|
|
2607 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|