Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2014
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1573 kcal
|
Rasva: 54,27g | Prot: 89,62g | Hh: 184,71g.
Aamiainen: Valio Piimä Gefilus, Elovena Runsaskuituinen Täysjyvämuro, 4 Viljaa. Lounas: Абрикосовые Джемы и Варенья, Зеленый Чай, Велком Колбаса Докторская, Гречка. Päivällinen: Mamma Gina Lasagne Bolognese. Välipalat/Muut: Рот Фронт Грильяж в Шоколаде, Бабкины Семечки Семечки Жареные, Твердый Сыр Пармезан, Поджаренный Белый Хлеб, Обычный Майонез, Vici Креветки Очищенные, Томатный Сок, Сашими Лосося, Рот Фронт Грильяж в Шоколаде, Snack. lisää...
|
|
2430 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 8 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 38 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|