Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2021
|
108,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3135 kcal
|
Rasva: 141,92g | Prot: 214,56g | Hh: 239,76g.
Aamiainen: Elovena Välipalakeksi Uuniomena-Toffee, Rainbow Cashewpähkinät, Tere Emma La Crema Mandariini-Hunaja Kermajogurtti, Rainbow Raejuusto 2%, Tomaatit, Rainbow Broilerin Ohutleike, Valio Koskenlaskija Ruoka & Dippi Savupekoni, Oululainen Äitimuorin Herkkulimppu . Lounas: Star Nutrition Whey-100 Strawberry, Elovena Välipalakeksi Uuniomena-Toffee. Päivällinen: Kreikkalainen Salaatti, Rainbow Juustokerma, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Uudet Perunat. Välipalat/Muut: Leader Dream Crispy Milk Chocolate Protein Bar. lisää...
|
|
3874 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 38 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 22 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Leinonen@
|