Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2021
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2937 kcal
|
Rasva: 134,45g | Prot: 66,30g | Hh: 364,73g.
Aamiainen: Тирамису, Epiim Edamjuusto, Danone Activia Viljajogurtti, Банан, Арбуз, Dulano Ohut Saunapalvikinkku, Чай с Молоком, Fazer Real Täysjyväruisleipä. Lounas: Чай с Молоком, Kania Tomato Ketchup, Hesburger Ranskalaiset Perunat, Fanta Orange, Hesburger Kanahampurilainen. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola, Чай с Молоком, Мандарины, Flora Ruoka 15%, Linkosuo Ruissipsi Valkosipuli, Estrella Karamellisoitu Punasipuli Sipsi. lisää...
|
|
2253 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|