Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2014
|
79,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1067 kcal
|
Rasva: 46,10g | Prot: 22,66g | Hh: 142,27g.
Aamiainen: Valio Kreikkalainen Jogurtti, Persikka, HK Kalkkunaleike, Oivariini Oivariini, Fazer Alku Maalaisviipaleet Porkkana, Paulig Cupsolo Moccachino. Lounas: SodaStream Cola, Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Porkkanat, Lanttu, Chipsters Remouladekastike. Välipalat/Muut: Maitokahvi, Runebergin Torttu, Banaanit, Jyväshyvä Suklaapisara. lisää...
|
|
3343 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 52 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jari Mikkonen
|