Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2021
|
115 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 43,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1493 kcal
|
Rasva: 42,16g | Prot: 46,57g | Hh: 220,08g.
Aamiainen: Pelican Rouge Suodatinkahvi Maidolla, Vaasan Iso Grahampaahto. Lounas: Valio Polar Kevyt 10, Salonen Ruisreikäleipä, Jalostaja Reilusti Lihaisa Hernekeitto. Välipalat/Muut: Aprikoosit, Banaanit, Elonen Mansikka Täytekakku. lisää...
|
|
3011 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|