Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2021
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2730 kcal
|
Rasva: 113,58g | Prot: 102,45g | Hh: 327,54g.
Aamiainen: Тирамису, Kārums Ar Riekstiem, Pirkka Pensasmustikka, Pohjolan Juustola Maustamaton Raejuusto 2%, Milbona Greek Style Yogurt 2%, Чай с Молоком. Lounas: Nordic Seafood Wakame Tangsalat, Суп с Лососем, Atria Rehti Herkku Kana Nakki, Savuhovi Thai Coconut Curry Kana, Kanamestari Broilerin Fileekuutio Red Curry, Pingviini Kevyt Vanilja Laktoositon, Чай, Elonen Mansikka-Vanilja Kääretorttu, Aroi Aito Kiinalainen Soijakastike, Имбирь Маринованный, Fuku Sushi. Välipalat/Muut: Confiserie Firenze Soft Waffles, Мандарины, Чай с Молоком, Arimex Banaanilastut. lisää...
|
|
2323 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|