Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2021
|
84,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 84,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3358 kcal
|
Rasva: 82,98g | Prot: 111,73g | Hh: 523,58g.
Aamiainen: Myllyn Paras Kaurapuuro, Kahvi, Sokeri, Pakkasmarja Mustikka. Lounas: Lohjan Thai Cafe Paistettua Riisiä ja Kanaa, Kahvi, Vaasan Ruispalat, Ingmariini Ingmariini. Päivällinen: Ingmariini Ingmariini, Valio Arki Juusto, Valio Appelsiinimehu, Myllyn Paras Kaurapuuro, Saarioinen Kultakinkku, Kahvi, Vaasan Ruispalat, Sokeri. Välipalat/Muut: Valio Arki Juusto, Valio Jogurtti Thaimaa, Valio Appelsiinimehu, Vaasan Ruispalat, Saarioinen Kultakinkku, Ingmariini Ingmariini, Valio Arki Juusto, Vaasan Ruispalat, Saarioinen Kultakinkku, Ingmariini Ingmariini, Omenat, Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan), Malaco Suolainen Salmiakki. lisää...
|
|
3178 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 2 tuntia ja 33 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|