|
Yesterday I did some yard work and met all activity goals much earlier in the day than usual. I ate under goal, met my protein goal and all activity goals. 1538 kcal deficit // BF↓0.2% // missed Sleep Goal
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1469 kcal
|
Rasva: 39,60g | Prot: 121,19g | Hh: 167,69g.
Aamiainen: Better Body Foods Organic PB Fit Peanut Butter Powder, Kellogg's Special K Protein Cereal, Whole Milk, Best Yet Mixed Berries. Lounas: Whole Milk, Arnold 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Chicken Salad. Päivällinen: Kroger Saltine Wheat Crackers, Shrimp, Summer Fresh Tuscan Bean Salad, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Välipalat/Muut: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
 Kommentit
15 kesä 21 jäseneltä: ridemariel
|
Awesome drop though. keep it going.
15 kesä 21 jäseneltä: ladytanker
|
👏👏👏👍 Way to go John!!
Have a Wonderful Wednesday!💪
16 kesä 21 jäseneltä: Shrewdness
|
Thanks, Ridemariel, Ladytanker and Shrewdness!!! Have a Wonderful Wednesday!!!
16 kesä 21 jäseneltä: John10251
|
16 kesä 21 jäseneltä: chesgreen
|
Well done, you're such an inspiration John! 💜
16 kesä 21 jäseneltä: shirfleur 1
|
Thanks Ches and shirfleur!!!
18 kesä 21 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|