Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2021
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1878 kcal
|
Rasva: 63,44g | Prot: 126,60g | Hh: 211,36g.
Aamiainen: Maitokahvi. Lounas: Rainbow Pitkäjyväinen Riisi, Maitokahvi, Aito Kauraruoka Juustonmakuinen, Tomaattipyree, Kananpojan Paistileike, Kirsikkatomaatit, Pinaatti, Valkosipuli. Päivällinen: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rasilaisen Hapiskimchi, Rainbow Pitkäjyväinen Riisi, Aito Kauraruoka Juustonmakuinen, Tomaattipyree, Kananpojan Paistileike, Kirsikkatomaatit, Pinaatti, Valkosipuli. Välipalat/Muut: Lätta Mini 28%, Maitokahvi, Tuorekurkku (Kuorineen), Vaasan Ohut 100% Kaura, Rainbow Ohut Broilerileikkele, Arla Kadett 5%, Sportlife Nutrition Twenty White Chocolate Cookie Dough. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|