Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2021
|
95,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 30,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1493 kcal
|
Rasva: 65,06g | Prot: 100,77g | Hh: 117,40g.
Aamiainen: Vitasia Soy Sauce, Rainbow Kermajuusto 17%, Myllykivi Täysjyväruis Näkkäri, Kurkku, Pirkka Tomaatti, Keitetty Kananmuna, Valio Rasvaton Maito, Maitokahvi. Lounas: Kanafilee, Flora Flora & Voi Maukas Merisuola, Sipulit, Juuriselleri, Porkkanat, Parsakaali (Kypsennetty), Kesäkurpitsa. Päivällinen: Myllykivi Täysjyväruis Näkkäri, Oliiviöljy, Keitetty Kananmuna, Tomaatit, Keitetty Kananmuna, Milbona Maustamaton Rahkajogurtti. Välipalat/Muut: SportLife Nutrition Whey100 Chocolate. lisää...
|
|
2840 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|