Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2021
|
106 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4620 kcal
|
Rasva: 189,37g | Prot: 270,89g | Hh: 451,51g.
Aamiainen: Banaanit, Rainbow Cashew-Pähkinä, Vadelmat, Rainbow Raejuusto 2%, Tomaatit, Wursti Korppukinkku, Valio Koskenlaskija Ruoka Cheddar, Dulcesol Oatmeal Sliced Bread. Lounas: Pingviini Classic Valkosuklaa-Salmiakki, Elovena Välipalakeksi Voimakaura, Star Nutrition Whey-100 Strawberry. Päivällinen: Tomaatit, Valio Koskenlaskija Ruoka Cheddar, Porokylän Riisipiirakka, Kariniemen Kypsät Fajitas Kanasuikaleet, Fazer Puikula Täysjyväruis, Uudet Perunat. Välipalat/Muut: Ristorante Pizza Mozzarella. lisää...
|
|
5237 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 33 minuuttia, Juoksumatto - 1 tunti ja 4 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 3 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 3 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Leinonen@
|