Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2021
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 18,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2543 kcal
|
Rasva: 132,99g | Prot: 96,72g | Hh: 233,48g.
Aamiainen: Riitan Herkku Porkkana Muffinssi, Alpen Fest Crunchy Muesli Apple Strudel, Чай с Молоком, Банан, Foodin Chia-Siemen, Milbona Greek Style Yogurt 2%. Lounas: Vanajan Vohvelit Sitruuna , Чай с Молоком, IKEA Kermakastike, IKEA Lihapullat, Картофельное Пюре (из Сухого Порошка). Päivällinen: Kania Paprikamajoneesi, Estrella Super Juusto Cheddar, Зеленая Стручковая Фасоль, Помидоры Черри, Приготовленный Лосось. Välipalat/Muut: Magus Korsik Makeat Vaniljapuikot, Cloetta TV Mix Kirpeä, Dulano Keittokinkku, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Мандарины. lisää...
|
|
2128 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|