Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2021
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2034 kcal
|
Rasva: 66,66g | Prot: 67,72g | Hh: 296,61g.
Aamiainen: Нектарины, Банан. Lounas: Соль, Огурец (с Кожурой), Авокадо, Creme Bonjour Tuorejuusto With Parmesan, Сырные Кексы, Чай с Молоком, Kania Paprikamajoneesi, Cloetta TV Mix Kirpeä, Приготовленный Лосось. Päivällinen: Мандарины, Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Огурец (с Кожурой), Kania Paprikamajoneesi, Creme Bonjour Tuorejuusto With Parmesan, Lidl Bagel Sesam , Rainbow Tonnikalaa Tomaattivihanneskastikkeessa. Välipalat/Muut: Мандарины, Estrella Super Juusto Cheddar, Арбуз, Confiserie Firenze Vohvelituutti, Pingviini Nougat Kermajäätelö, Черешня. lisää...
|
|
2614 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 25 minuuttia, Kuntopiiri - 3 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Uinti (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|