|
Paino jumittanut nyt monta viikkoa, luulenpa että olen syönyt taas liian vähän. Nyt olen kolme päivää syönyt sen mitä kulutankin eli sen 1800-1850 kcal ja taas palaan tänään 1500 kcal päivätasoon. Mittaan nyt päivittäin, turhauttaa hiukan jo. Josko lähtis taas🤔
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1747 kcal
|
Rasva: 58,34g | Prot: 76,86g | Hh: 163,16g.
Aamiainen: Maitokahvi, Valio Sokeroimaton Mansikka Keitto, Pirkka Laktoositon Kevytmaitojuoma, Nalle Pikakaurahiutale. Lounas: McDonald's Ranskalaiset (Pienet), Kananugetit, Mansikat, Valio Profeel Proteiinipirtelö Banaanikaakao. Päivällinen: Sämpylä, Deli Corner Feta-Kanasalaatti. Välipalat/Muut: Pågen Gifflar Korvapuusti, Crowmoor Extra Dry Apple Cider. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|