Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2021
|
80,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 17,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1505 kcal
|
Rasva: 66,65g | Prot: 53,54g | Hh: 176,07g.
Aamiainen: Crownfield Siemensekoitus, Foodin Chia-Siemen, Milbona Greek Style Yogurt 2%, Банан. Lounas: Magus Korsik Makeat Vaniljapuikot, Чай с Молоком, Суп Куриный с Вермишелью, Creme Bonjour Tuorejuusto With Parmesan, Pirkka Esipaistettu Vehnäsämpylä. Päivällinen: Чай с Молоком, Goodio Chocoat Original Blond Chocolate, Aroi Aito Kiinalainen Soijakastike, Milbona Greek Style Salad Cheese Cubes, Авокадо, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Milbona Emmental, Kartanon Pippurimeetvursti, Соль, Pohjolan Meijeri Täysmaito, Жареное Яйцо. Välipalat/Muut: Черешня, Нектарины, Мандарины, Arimex Banaanilastut, Арбуз, Чай с Молоком. lisää...
|
|
1998 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|