Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2014
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1694 kcal
|
Rasva: 60,24g | Prot: 70,55g | Hh: 213,98g.
Aamiainen: Kaneli, Sokeri, Rainbow Mannapuuro, Valio Kevytmaito. Lounas: Mandariini, Oululainen Hapankorppu, Margariini, Valio Aurajuusto, Kukkakaali, Hunajamelonit, Lasagne Lihalla. Välipalat/Muut: Keitetty Kananmuna, Vaasan 100% Ruis Hapankorppu, Valio Luomu Kevytmaito, Hunaja, Valio Arkijuusto, Voi, Aprikoosi, Kuivattu, Kuivattu Aprikoosi, Fazer Rukiinen Karjalanpiirakka, Voi, Valio Arkijuusto. lisää...
|
|
1803 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nleinikka
|