Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2021
|
107,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3947 kcal
|
Rasva: 126,85g | Prot: 244,97g | Hh: 419,68g.
Aamiainen: Tomaatit, Pensasmustikka, Elovena Välipalakeksi Mustikka Valkosuklaa, Exotic Snacks Kikärtor Rostade & Saltade, Snellman Tosi Murea Palvikinkku, Kariniemen Hunaja Fileesuikale, Valio Koskenlaskija Ruoka Cheddar, Dulcesol Oatmeal Sliced Bread. Lounas: Rainbow Cashew-Pähkinä, Elovena Välipalakeksi Mustikka Valkosuklaa, Star Nutrition Whey-100 Strawberry. Päivällinen: Elovena Välipalakeksi Mustikka Valkosuklaa, Sipulit, Kotimaista Juustokerma, HK Rypsiporsas Gourmet Kinkku, Punasipuli, Bataatti, Flora Kulta. Välipalat/Muut: Rainbow Cashew-Pähkinä, Rainbow Raejuusto 2%, Olympus Grekisk Yoghurt, Tomaatit, Snellman Tosi Murea Palvikinkku, Vaasan Jyväviipaleet. lisää...
|
|
4578 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 37 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 3 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 58 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 2,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Leinonen@
|