Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2021
|
88,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1573 kcal
|
Rasva: 57,50g | Prot: 88,21g | Hh: 164,32g.
Aamiainen: Skyr Sitruuna-Juustokakku, Elovena Kaurahiutale. Lounas: Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Sipulit, Dovgan Tattarisuurimot, Kariniemen Kananpojan Rintafilee. Päivällinen: Abba Sinappisilli, Fazer Puikula Täysjyväruis. Välipalat/Muut: HK Camping Makkara, Freshona Bio Organic Apple Sauce. lisää...
|
|
2501 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - casa_blanca
|