Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2021
|
108,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4996 kcal
|
Rasva: 178,87g | Prot: 289,54g | Hh: 551,75g.
Aamiainen: Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Star Nutrition Whey-100 Strawberry, Snickers Snickers, Mansikat, Valio Profeel Suklaa Proteiinivanukas , Tomaatit, Snellman Tosi Murea Palvikinkku, Creme Bonjour Ruohosipuli Tuorejuusto, Emil Halme Kaurasämpylä. Lounas: Snickers Snickers, Star Nutrition Whey-100 Strawberry. Päivällinen: Dumle Dumle, Jäätelö, Estrella Spicy Chili Peanuts, Porokylän Pikkukartano, Punasipuli, Kotimaista Juustokerma, Bataatti, Pirkka Karjalanpaistilihat. Välipalat/Muut: Kurkku, Valio Profeel Suklaa Proteiinivanukas , Nesquik Kaakaomuroja, Nesquik Kaakaomuroja, Tomaatit, Valio Olympia Perinteinen, Joen Leipurit Oy Aamiaissämpylä, Pasta- tai Makaronisalaatti Lihalla. lisää...
|
|
4998 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 38 minuuttia, Juoksumatto - 47 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 55 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Leinonen@
|