Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2021
|
107,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4088 kcal
|
Rasva: 146,04g | Prot: 280,11g | Hh: 392,65g.
Aamiainen: Estrella Spicy Chili Peanuts, Dumle Dumle, Banaanit, Elovena Välipalakeksi Tumma Suklaa, Valio Rasvaton Maito, Elovena Kaurapuuro, Banaanit, Rainbow Raejuusto 2%, Yosa Kauravälipala Metsämarja, Kurkku, Kotimaista Ohut Saunapalvi, Creme Bonjour Ruohosipuli Tuorejuusto, Oululainen Reissumies Tosi Ohut . Lounas: Banaanit, Elovena Välipalakeksi Tumma Suklaa, Star Nutrition Whey-100 Strawberry. Päivällinen: Fresh Coleslaw Salaatti, Snellman Maatiaispossun Tomaatti-Pesto Fileepihvi, Snellman Juusto Eetvartti, Sipulit, Flora Kulta, Uudet Perunat. Välipalat/Muut: Tomaatit, Finax Psyllium, Star Nutrition Whey-100 Strawberry. lisää...
|
|
4254 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Leinonen@
|