Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2021
|
87,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2879 kcal
|
Rasva: 126,97g | Prot: 147,08g | Hh: 283,55g.
Aamiainen: Paistettu Kananmuna, Auringonkukkaöljy, Kevätsipulit (Nuoret, Vihreät Osat), Kirsikkatomaatit, Kotimaista Broilerin Ohutleike, Pirjon Pakari Hiivaleipä. Lounas: Pizza Lihatäytteellä, Kotipizza Pollo Americana. Päivällinen: Valio Rasvaton Piimä, Freshona Bio Organic Apple Sauce. Välipalat/Muut: Valio Profeel Proteiinirahka Mango-Vanilja, Mantelit, Rajamäen Viikuna Balsamikastike, Paprika (Punainen), Castelli Ricotta, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Rainbow Aurinkokuivatut Tomaatit Puolikkaina Öljyssä. lisää...
|
|
2560 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - casa_blanca
|