|
viikon keskiarvo paino taisi olla 82,57kg eli pieni nousu viime viikolta 👍
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2423 kcal
|
Rasva: 132,46g | Prot: 257,94g | Hh: 49,97g.
Aamiainen: Reilu Kevyt Jauheliha 9,5%, Rainbow Tummasuklaa, Omega-3, Voi, Kananmuna. Lounas: Rainbow Paseerattu Tomaatti, Pinaatti, Kurkku, Jäävuorisalaatti, Rainbow Oliiviöljy, Arla Ingman Voi, Kotimaista Kanan Fileesuikale. Päivällinen: Kotimaista Kanan Fileesuikale, Arla Ingman Voi, Kurkku, Rainbow Oliiviöljy, Paseerattu Tomaatti, Pinaatti, Jäävuorisalaatti. Välipalat/Muut: Rainbow Tonnikala Paloina Vedessä, Kurkku, Rainbow Oliiviöljy, Rainbow Paseerattu Tomaatti, Pinaatti, Jäävuorisalaatti, Rainbow Tummasuklaa, Omega-3, Reilu Kevyt Jauheliha 9,5%, Voi, Kananmuna, Nuts About Nature Maapähkinävoi Smooth 100%, Basic Nutrition 100% Whey Isolate, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|