Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2021
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2012 kcal
|
Rasva: 70,82g | Prot: 66,40g | Hh: 277,39g.
Aamiainen: Magus Korsik Makeat Vaniljapuikot, Чай с Молоком, Svalya Сырок с Бельгийским Шоколадом со Вкусом Вишни, Мандарины, McEnnedy Yoghurt Type Apple Pie, Lidl Herkkumyslileipä. Lounas: Куриные Грудки (Жареные), Kania Paprikamajoneesi, Мандарины, Слойка с Яблоком, Печеный Картофель, Фаршированные Сыром (Съеденый с Кожурой), Kania Remoulade With Vegetables. Päivällinen: Чай с Молоком, Арбуз, Pirkka Kermatoffee Jäätelö. Välipalat/Muut: Cloetta TV Mix Kirpeä, Банан, Milbona Tilsiter Juusto, Нектарины. lisää...
|
|
2275 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 5 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|