Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2014
|
98,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1132 kcal
|
Rasva: 73,65g | Prot: 81,97g | Hh: 30,87g.
Aamiainen: Kaffe (Snabbkaffe), Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Santa Maria Sambal Oelek, Ägg, Bacon. Lounas: Cashewnötter, Zucchini, Söta Röda Paprikor, Sockerärtor (Ärtskida), Kyckling (utan Skinn). Päivällinen: Santa Maria Sambal Oelek, Pirkka Kevyt Kermaviili, Pirkka Ohuen Ohut Saunapalvikinkkuleike, Pirkka Perhesalaattisekoitus. Välipalat/Muut: Dulano Chorizo Paprikasalami, Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kaffe (Snabbkaffe). lisää...
|
|
2751 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|