Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2021
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2480 kcal
|
Rasva: 82,62g | Prot: 250,36g | Hh: 189,23g.
Aamiainen: SportLife Nutrition Äidin Patukka Vadelma, Cashew & Aprikoosi, Valio Profeel Proteiinirahka Mango-Vanilja, Arla Protein Kookos Rahka. Lounas: Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Kariniemen Kananpojan Rintafilee, Sipulit, Kaali. Päivällinen: Kotimaista Naudan Jauheliha 17%, Rainbow Tilli, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Persilja, Sipulit, Purjo, Kaali, Kirsikkatomaatit, Valio Koskenlaskija Viherpippuri. Välipalat/Muut: Tupla Tupla + Protein Pudding, Kuivattu Omena, Valio Bulgarian Jogurtti, Castelli Ricotta, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Paprika (Punainen), Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus, Omenat (Red Delicious). lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - casa_blanca
|