Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2021
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2466 kcal
|
Rasva: 139,47g | Prot: 91,50g | Hh: 182,87g.
Aamiainen: Vaasan Ohut 100% Kaura, Valio Oivariini Vähärasvaisempi, Kotimaista Kermajuusto, Valio Kahvikerma, Kahvi. Lounas: Nestlé Classic Manteli-Nougat, Pirkka Valkosipuli-Salaatinkastike, Taffel Suolapähkinä, Kanafilee, Vuohenjuusto (Pehmeä), Cantaloupemeloni, Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus. Päivällinen: Voi, Fazer Amica Kermavaahtoa, Hillot, Pannukakku, Oivariini Vähärasvaisempi, Vaasan Ruissydän, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Saarioinen Tomaatti Chili Salaatinkastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Sinappi, HK Poprilli, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Välipalat/Muut: Valkoviini, Arla Café Maito. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|