Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2021
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2699 kcal
|
Rasva: 89,10g | Prot: 107,49g | Hh: 382,26g.
Aamiainen: Coffee. Lounas: Sam's Choice Rising Crust Chicken Bacon Ranch Sauce Pizza. Päivällinen: White Cake with Icing (Home Recipe or Purchased), Wal-Mart 6" Flour Tortillas, Tortilla Corn Chips, Pork and Beans, Cooked Rice, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) . Välipalat/Muut: Pecan Nuts, Snyder's of Hanover Pretzel Rods, Great Value Peanut Butter, Watermelon, Wal-Mart White Chocolate Macadamia Nut Cookie, Kroger Instant Sugar Free Vanilla Pudding, Fage Total 2% Greek Yogurt (170g), Cantaloupe Melons, Watermelon. lisää...
|
|
2286 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7,6 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|