|
Vielä on vähän matkaa jäljellä. Diabetes hyvässä kuosissa, HbA1c laskenut 71stä 31een ja paastoverensokeri 4,7. Ruokailun jälkeiset arvot normaalit.
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2003 kcal
|
Rasva: 70,15g | Prot: 163,83g | Hh: 173,24g.
Aamiainen: Vaasan Kaurasydän, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Jäävuorisalaatti, Omenat (Golden Delicious), Maitokahvi, Valio Rasvaton Maito, Mandariini, Pakkasmarja Mustikka, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Puolukka, Kurkku, Pakkasmarja Mansikka, Pirkka Suippopaprika, Valio A+ Luonnonjugurtti, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio Oltermanni 17%, Lidl Saksanpähkinä, Alesto Brazil Nuts, Tomaatit. Lounas: Maitokahvi, Elovena Kaurahiutale ja Kauralese, Valio Arki Raejuusto, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä. Päivällinen: Impolan Kasvitila Kylmäpuristettu Camelinaöljy, Flora Kevyt & Paksu 4%, Kotimaista Suomalainen Porkkana, Atria Takuumurea Naudan Sisäpaisti, Valio Arki Raejuusto, Keiju Rypsiöljy, Kirsikkatomaatit, Lanttu, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa). Välipalat/Muut: Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Valio Oltermanni 17%, Atria Takuumurea Naudan Sisäpaisti, Vaasan 100% Kaura (33g), Valio Rasvaton Maito, Valio Profeel Kermakaramelli Proteiinivanukas, Omenat (Golden Delicious). lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|