Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2021
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1248 kcal
|
Rasva: 57,74g | Prot: 38,92g | Hh: 152,28g.
Aamiainen: Pauluns Granola Mulperimarja, Mansikka ja Kardemumma, Oatly Ikaffe Kauramaito, Alpro Natural Unsweetened, Päärynät, Mansikat, Elovena Kaurahiutale. Lounas: Vesimeloni, Cashewpähkinät, Olivado Extra Virgin Macadamia Nut Oil, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Kesäkurpitsa, Avokado, Rucola-salaatti, Lehtisalaatti. Päivällinen: Planti Kaurakerma, Kirsikkatomaatit, Santa Maria Täysjyvä Nuudeli, Herneet, Mansikat. lisää...
|
|
2082 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Naurava_Omena
|