Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2021
|
92,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,4 kg.
Vielä jäljellä: 22,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2065 kcal
|
Rasva: 89,64g | Prot: 88,03g | Hh: 185,07g.
Aamiainen: Maitokahvi, Kurkku, Pirkka Maksamakkara, Pirkka Edam 24%, Ruisleipä, Pirkka Vadelma-Pensasmustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Eldorado Miniporkkanat, Pirkka Edam 24%, Pirkka Maksamakkara, Ruisleipä. Päivällinen: Spagetti, Paprika (Punainen), Kurkku, Rainbow Miniluumutomaatti, Eldorado Miniporkkanat, Pirkka Salaattisekoitus, Rainbow Yrtti Salaattijuustokuutiot Öljyssä, Oliiviöljy, Valkoinen Vehnäjauho (Kaikkiin Tarkoituksiin), Pirkka Tomaattimurska, Beanit Härkäpapusuikale. Välipalat/Muut: Panda Valkosuklaa, Estrella Linssisipsi Ranch, Punaviini, Kivikylän Kotipalvaamo Savujuusto Täytetty Lihapulla, Eldorado Miniporkkanat, Rainbow Yrtti Salaattijuustokuutiot Öljyssä, Pirkka Arrabbiata Pesto, Pirkka Edam 24%, Ruisleipä. lisää...
|
|
2585 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|