Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2021
|
106,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4509 kcal
|
Rasva: 301,61g | Prot: 328,54g | Hh: 139,55g.
Aamiainen: Suola, Alpro Soya Barista, Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus, Urtekram Peanut Butter Crunchy, Finax Psyllium, Kotimaista Laktoositon Kuohukerma, Valio Profeel Suklaavanukas, Rainbow Raejuusto 2%, Kananmunan Valkuainen, Isokaski Kaali-Porkkana-Purjo Mix, Riitan Herkku Mozzarella, HK Amerikan Pekoni. Lounas: Rainbow Raejuusto 2%, Poppamies Blue Cheese Dip, Rainbow Cashewpähkinät, Atria Punajuurisalaatti, Poppamies Blue Cheese Dip, Rainbow Cashewpähkinät, Atria Punajuurisalaatti, Kanafilee, Jäävuorisalaatti. Päivällinen: Fazer Amica Juustokuorrutettu Kasvisgratiini, Uunipaistettu Porsaankyljys (myös Leivitetyt ja Maustetut). Välipalat/Muut: Suola. lisää...
|
|
4572 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 15 minuuttia, Juoksumatto - 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 2 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 26 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Leinonen@
|