Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2021
|
104,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1325 kcal
|
Rasva: 83,40g | Prot: 55,46g | Hh: 86,62g.
Aamiainen: Arla Loputon Kermajuusto 17%, HK Ohuen Ohut Saunapalvi, Oivariini Vähärasvaisempi , Hoviruoka Perunapiirakka Gluteeniton. Lounas: Cheddar-juusto, Saarioinen Coleslaw, Lidl Briossi Hampurilaissämpylä, Grillimaisteri Naudan Jauhelihapihvi. Päivällinen: IKEA Kermakastike, Ranskalaiset Perunat, IKEA Lihapullat. lisää...
|
|
3031 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marisalo1
|