Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2021
|
96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2310 kcal
|
Rasva: 91,14g | Prot: 141,84g | Hh: 220,78g.
Aamiainen: Ekströms Mansikkahillo, Nalle Pika Kaurapuuro, Urtekram Chia-Siemen. Lounas: Pirkka Aurinkokuivattu Tomaattisuikale, Felix Tomaatti-Chili Salaattikastike, Mehukatti Sekamehu, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Lihamakaronilaatikko, Valio Koskenlaskija. Päivällinen: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Arki Raejuusto, Valio Arki Juusto, Fazer Lemppari Kaurarieskanen, Kokkikartano Lihamakaronilaatikko. Välipalat/Muut: Valio Profeel Proteiinirahka Vadelma, Olvi Kevyt Olo Mehukivennäisvesi Sitruuna, Valio Arki Juusto, Pirkka Mango-Jalapeno Silli, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Profeel Proteiinipirtelö Appelsiinikaakao. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JiiPee1975
|