Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2021
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2266 kcal
|
Rasva: 107,90g | Prot: 115,89g | Hh: 206,12g.
Aamiainen: Kotimaista Kaurapuuro, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kurkku, Kotimaista Ohut Keittokinkku, Flora Normaalisuolainen, Vaasan 100% Kaura (33g). Lounas: Flora Normaalisuolainen, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Felix Tomaattiketchup Sokeroimaton , Meira Sinappi, Atria Grillisalaatti Valkosipuli, Atria Grillisalaatti Sinappi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Atria Kanan Ohut Fileeleike Honey Butter, Atria Perinteinen Hiillos. Päivällinen: Kurkku, Flora Normaalisuolainen, Vaasan 100% Kaura (33g), Oululainen Reissumies Kaura, Kaalikeitto. Välipalat/Muut: Atria Kanan Ohut Fileeleike Honey Butter, Atria Grillisalaatti Valkosipuli, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Geisha Tuutti. lisää...
|
|
2766 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lihaskunto - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 36 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|