Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2021
|
103,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1897 kcal
|
Rasva: 80,54g | Prot: 66,27g | Hh: 224,77g.
Aamiainen: Valio Rasvaton Maito, Rainbow Cheddar, HK Ohuen Ohut Saunapalvi, Oivariini Normaalisuolainen, Oululainen Reissumies, Arla Perinteinen Mansikkajogurtti, Vesimeloni. Lounas: Kurkku, Tomaatit, Snellman Naudan Pippurinen Fileepihvi, Oivariini Normaalisuolainen, Pirkka Suomalainen Pesty Varhaisperuna. Päivällinen: Viinirypäleet, Tomaatit, Arla Loputon Kermajuusto 17%, HK Ohuen Ohut Saunapalvi, Oivariini Vähärasvaisempi , Täysjyväsämpylä. Välipalat/Muut: 3 Kaveria Lakritsi & Vadelma, Kinder Pingui , Pingviini Kuningatartuutti. lisää...
|
|
3016 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marisalo1
|