Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2021
|
91,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,1 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1511 kcal
|
Rasva: 43,68g | Prot: 52,24g | Hh: 171,51g.
Aamiainen: Kartanon Pippurimeetvursti, Pirkka Edam 24%, Pirkka Maksamakkara, Ruisleipä, Pakkasmarja Mustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Pirkka Edam 24%, Pirkka Maksamakkara, Ruisleipä, Jalostaja Hernekeitto. Päivällinen: Saarioinen Mansikkahillo, Kermavaahto, Pannukakku. Välipalat/Muut: Valkoviini, Banaanit. lisää...
|
|
2560 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|