Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2021
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 18,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2117 kcal
|
Rasva: 93,28g | Prot: 87,42g | Hh: 236,73g.
Aamiainen: Kalaneuvos Graavi Kirjolohifileesiivu, Flora Flora & Voi Normaalisuolainen, Tastino American Style Sandwich, Alpen Fest Crunchy Muesli Apple Strudel, Foodin Chia-Siemen, Milbona Greek Style Yogurt 2%, Банан. Lounas: Арбуз, Tere Merevaik, Lidl Ciabatta, Flora Ruoka 15%, Knorr Tomato Soup With Pasta. Päivällinen: Чай с Молоком, Lovilio Grana Padano, Lovilio Mozzarella, Chef Select Fresh Pesto, Barilla Spaghetti. Välipalat/Muut: Чай с Молоком, Makula Kana-Caesar Ciabatta, Dulano Ohut Saunapalvikinkku, Kalaneuvos Graavi Kirjolohifileesiivu, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Миндаль, Киви. lisää...
|
|
2111 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|