Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2014
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1074 kcal
|
Rasva: 24,76g | Prot: 74,35g | Hh: 142,26g.
Aamiainen: Valio Pro Feel Proteiinirahka, Snellman Ohuen Ohut Keittokinkku, Becel Kevyt, Rainbow Viipaloitu Sekaleipä. Lounas: Jalostaja Italianpata. Päivällinen: Pirkka Pinaattikeitto. Välipalat/Muut: Valio Rasvaton Maito, Nutrilett Caramel Toffee Bar, Päärynät. lisää...
|
|
2192 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Spinning - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|