Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2021
|
102 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 27 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2238 kcal
|
Rasva: 56,74g | Prot: 87,94g | Hh: 304,32g.
Aamiainen: Maitokahvi, Cocovi Mehiläisen Siitepöly, Arla Luonto+ Päärynä. Lounas: Maitokahvi. Päivällinen: Flora Kulta, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa), Saarioinen Makaroonilaatikko. Välipalat/Muut: Olvi A.Le Coq, Pingviini Suklaatuutti, Flora Kulta, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Maitokahvi, Teho Sport Palautusjuoma Suklaa+Kreatiini, GoGreen Kurpitsansiemen. lisää...
|
|
2678 kcal
|
Harjoitus:
Yhteensä 2700 poltettu - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|