Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2021
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 16,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1936 kcal
|
Rasva: 82,08g | Prot: 117,67g | Hh: 198,66g.
Aamiainen: Friggs Maissikakku Chiansiemenet & Merisuola, Forever Aloe Vera Gel, Valio Sokeriton Mehukeitto, Fazer Sadonkorjuupuuro, Ehrmann Rasvaton Maitorahka. Lounas: Rypsiöljy, Omenat, Suomalainen Kirsikkatomaatti, Luomu Babypinaatti, Salaattijuustokuutiot 5%, Punasipuli, Kananmuna. Päivällinen: Lohilo Salted Caramel Protein Ice Cream, Pirkka Salaattisiemensekoitus, Atria Broilerin Paistileike, Pehtoorin Salaatti, Suippopaprika, Kurkku. Välipalat/Muut: Brunberg Mansikka Suukko, Brunberg Minttusuklaanappi, Ruisleipä, Keiju Paahdetut Siemenet Levite, Snellman Pippurinen Kinkku, Brunberg Mansikka Suukko. lisää...
|
|
2231 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|