Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2021
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2059 kcal
|
Rasva: 86,13g | Prot: 92,91g | Hh: 229,26g.
Aamiainen: Dolce Gusto Flat White, Monin Piparkakku Makusiirappi, Crownfield Special Flakes Red Berries, Pohjolan Meijeri Täysmaito, Krüger Sugarel, Foodin Chia-Siemen, Milbona Greek Style Yogurt 2%. Lounas: Nutramino Protein Bar Chunky Peanut & Caramel, Spice Up! Nuudeli, Grillimaisteri Marinoitu Porsaan Kasslerpihvi, Apetit Aurinkokasvikset, Apetit Herne-Maissi-Porkkana. Päivällinen: Персики, Culinea Mini Spring Rolls With Vegetables, Pirkka Teriyakikastike, Atria Artesaani Kanaa ja Paahdettuja Kasviksia. Välipalat/Muut: Банан, Tere Merevaik, Wursti Extrapalvikinkku, Tastino American Style Sandwich. lisää...
|
|
2326 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|