Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2021
|
103,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 43,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
3637 kcal
|
Rasva: 162,30g | Prot: 211,07g | Hh: 198,02g.
Aamiainen: Yeast Type Coffee Cake (Home Recipe or Bakery), Starbucks Caffe Americano (Venti), Coffee. Lounas: Deviled Egg, Lidl Hot & Spicy Pork Rinds, Monster Beverage Zero Ultra. Päivällinen: Breakstone's Ricotta Cheese, Whole Foods Market Crostini, Beef Meatballs, Homemade Sauce/Oil, Del Destino Whole Fire Roasted Red Peppers, Roasted Potato, Beef Steak, Greek Salad, Red Table Wine, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Välipalat/Muut: Cupcake with Icing, Whiskey, Mom's Best Naturals Chromium Picolinate, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Daily Multicap, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Trader Joe's Raw Brazil Nuts. lisää...
|
|
2914 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia ja 50 minuuttia, Fitbit - 19 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|