Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2021
|
106,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3154 kcal
|
Rasva: 221,26g | Prot: 204,10g | Hh: 86,28g.
Aamiainen: Kotimaista Laktoositon Kuohukerma, Mansikat, Saksanpähkinät, Skyr Sitruuna-Juustokakku, Rainbow Raejuusto 2%. Lounas: Pirkka Kokonaiset Herkkusienet, Tomaatit, Pouttu Kannuswursti, Chili (Vihreä), Valio Texmex Juustoraaste, Herneet, Sipulit, Kotimaista Laktoositon Kuohukerma, Kananmuna. Päivällinen: Mansikat, Finax Psyllium, Kotimaista Laktoositon Kuohukerma, Saksanpähkinät, Skyr Uuniomena, Rainbow Raejuusto 2%. lisää...
|
|
2894 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 6 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Leinonen@
|